Методы профилактики

Коронавирус – что это?

Только цифры. На 19 марта 2020 года статистика такова: в мире от коронавируса COVID-19 погибло 8,8 тысяч больных (3130 человек в Китае, 2978 – в Италии,1135 – в Иране). Заболевших с начала эпидемии в трех главных ее очагах: более 81 тысячи в Китае, более 35,7 тысяч в Италии, более 17,3 тысячи в Иране. Вылеченными считаются более 84 тысяч человек в мире. На основании этих и других более подробных данных ВОЗ утверждает: 80% всех заболевших переносят вирус легко и даже бессимптомно, в 15% болезнь протекает тяжело и требует оксигенации, в 5% лечение невозможно без привлечения аппарата искусственной вентиляции легких.

А начиналось все так. В декабре 2019-ого в китайском Ухане зафиксирована вспышка пневмонии, с возбудителем которой ранее медицина не сталкивалась. И если на 31 декабря пациентов с такой пневмонией было 44, то к 27 января от болезни уже умер 81 пациент.

Причина вспышки – вариант вируса семейства коронавирусов, который ранее не диагностировали у людей. К разработкам человека или «побегу» из лаборатории COVID-19 отношения не имеет. Сегодня медики поясняют, что первому зараженному даже не обязательно было есть инфицированную летучую мышь, достаточно только какое-то время постоять на рынке с клеткой, в которой вместе сидят мыши, змеи, циветты и другие животные. Их готовят прямо на рынке, без всякого гигиенического контроля.

Попав в организм человека, вирус животного, дабы закрепиться, вынужден обрести новые свойства и вести себя агрессивно. Ученые подчеркивают: с этих китайских рынков, где в тесном соседстве животные разных видов могут обмениваться жидкостями, пришел уже не первый вирус.

Коронавирус не похож на грипп, он не так изменчив как вирусы гриппа. Медики прогнозируют, что вести себя коронавирус этого типа будет по стандартному сценарию аналогичных инфекций – чем дольше он с человеком, тем быстрее идет на спад. Его новые формы будут появляться редко.

Симптомы

Информация об инкубационном периоде коронавируса до сих пор противоречива. Известно точно, что это как минимум 3 дня. Но меры самоизоляции опираются на 14 потенциально опасных с точки зрения инкубации дней. То есть симптомы болезни проявляются не сразу.

Опасным симптомом является нехватка воздуха, которая указывает на попадание вируса в легкие

Основные симптомы:

• сильная лихорадка или просто повышенная температура;
• сухой кашель;
• неприятные ощущения в горле, першение (не обязательно);
• тяжесть в груди (может и не быть);
• насморк отсутствует, но заложенность носа может быть.

Если у вас сильный насморк, это обычное ОРВИ. Если у вас рвота добавляется к повышенной температуре, слабости, насморки, у вас, скорее всего, ротавирус.

К опасным симптомам коронавируса относится чувство нехватки воздуха. Это говорит о поражении легочной ткани. Если человеку кажется, что он задыхается, что дышать нечем, ему хочется открыть все окна и двери, нужно звонить в скорую. Идти в поликлинику нельзя! Если проще и быстрее подъехать в изолятор инфекционного отделения, можно сделать и так, но предварительно надев маску на себя. И все же вариант со скорой лучше, так как медики знают маршрутизацию доставки больного.

О шведском опыте. Несколько дней назад общественность в интернете бурно возмущалась тому, что в высокоразвитой Швеции больным коронавирусом советуют не обращаться к врачу вовсе. Но, как обычно бывает, правду исказили. Представили шведского здравоохранения сделали следующие рекомендации: если вы подозреваете, что у вас коронавирус, но болезнь протекает как обычная простуда, вы просто самоизолируетесь дома на 2 недели. Тем самым, непосильная нагрузка на больницы и медперсонал снижается, и те сосредотачиваются на случаях с тяжелым и среднетяжелым течением.

Народные средства лечения и профилактики

К способам профилактики простатита дома можно отнести применение лечебных отваров, настоев, настоек, суппозиториев и других средств.

Вот некоторые самые востребованные рецепты:

Сам себе доктор

• Иван-чай (2 ст. л.), заливается 0,5 л накипяченной воды, настаивается четверть часа, процеживается. Настой принимается дважды на день до приема трапезы в утренние и вечерние часы.
• Чтобы повысить иммунитет и стрессоустойчивость используется травяной настой корневища солодки, радиолы, левзея.
• В профилактических целях следует употреблять смесь из меда, тыквенного семени, грецких орехов с сухофруктами.

Рецептов народной медицины для поддержания мужского здоровья и вспышки воспалительного процесса очень много, однако, перед началом применения какого либо средства требуется консультация профильного специалиста.

Причины возникновения кариеса зубов

Долгое время точно было неизвестно, по какой причине возникает разрушение эмали. Сегодня можно смело утверждать, что зубы поражают микроорганизмы, которые активно развиваются в ротовой полости, питаясь остатками пищи. В результате жизнедеятельности бактерий вырабатывается органическая кислота, которая постепенно растворяет твердые ткани. Вот почему профилактика кариеса зубов в первую очередь заключается в качественной гигиене полости рта. Подробнее о гигиене полости рта→

Патологический процесс способен в дальнейшем привести к потере зуба, если не будет предпринято своевременное лечение.

Основными кариесогенными факторами является:

• Наследственная предрасположенность. Она заключается в особенностях строения твердых тканей и, в частности, эмали. Так называемая слабость эмали зависит от гидроксиапатита. Это структурный минерал, входящий в состав твердых тканей. Если он видоизменяется или его мало накоплено, то риск развития патологии резко возрастает с раннего возраста.
• Повышенная вязкость слюны. Профилактика кариеса у взрослых и детей основывается во многом на устранении с поверхности коронок белого налета. Если слюна очень вязкая, этого не происходит естественным путем.
• Скученность прикуса. В этом случае отсутствует необходимая гигиена в межзубных промежутках.
• Плохой уход за полостью рта или его полное отсутствие.
• Образование камня в пришеечной области. Такое явление приведет дополнительно и к проблемам в пародонте.
• Чрезмерное употребление углеводистой пищи. Ограничение потребления сладостей является первичным звеном в экзогенной профилактике кариеса.
• Профессиональные вредности. Особенно подвержены проблеме лица, работающие в кондитерских цехах или на производстве, связанном с парами кислот.
• Травма коронки. Сама по себе она не может вызвать разрушительный процесс. Но обнаженный участок эмали становится подвержен негативному воздействию в большей степени, нежели не травмированная поверхность.

На зубах существуют определенные места, на которых патология возникает чаще всего это:

• Контактные поверхности.
• Слепые ямки резцов.
• Пришеечная область жевательного и фронтального участка.
• Фиссуры моляров.

Вот почему так важна профилактика фиссурного кариеса. Существуют также иммунные зоны. Это бугры на жевательных поверхностях моляров и премоляров, режущие края резцов и рвущие бугры клыков. Развитие проблемы в этих областях считается атипичным течением патологии.

Почему возникает простатит

Как делать профилактику

Если выбраны домашние методы лечения простатита, то в первую очередь необходимо знать причины возникновения болезни. Заболевание проявляется рядом неприятной симптоматики. Причины для возникновения воспаления предстательной железы имеют различную характерность, среди которых первым делом это неправильный образ жизни и вредное питание.

После определения более глубокой причины возникновения заболевания, каждому пациенту подбираются индивидуальные методы лечения и профилактика воспалительного процесса.

Из-за недостаточной активности мужчины также могут возникнуть застойные явления, которые тоже провоцируют простатит. Профилактические методы бывают первичными и вторичными. Первичная профилактика проводится для исключения возможности возникновения патологии, вторичная – для исключения рецидива простатита и перехода его в хроническую стадию.

Методы профилактики кариеса

Предупреждение любой болезни, как известно, произвести проще, чем после ее лечить. Профилактика кариеса зубов является комплексным мероприятием, предусматривающим всевозможные меры по минимизации факторов, способствующих развитию болезни.

Принято выделять 3 направления работы.

Первичная профилактика кариеса

Она заключается непосредственно в предупреждении развития патологии. Благодаря такому направлению можно добиться 90% защиты для каждого зуба. К сожалению, еще не найдено универсальное средство или методика, позволяющая сделать это на 100%.

Комплексная система профилактики кариеса включает в себя медицинские, гигиенические, государственные и воспитательные методы и средства воздействия.

Медицинское направление разрабатывает препараты, обладающие наивысшей степенью защиты твердых тканей зубов от негативных факторов. Воспитательное направление обеспечивает население правильной информацией о здоровом образе жизни и прививает правильное отношение к здоровью. Социальные меры обеспечивают наилучшие условия жизни для формирования укрепления и сохранения здоровья граждан. Гигиеническое направление обеспечивает обучение населения нормам гигиены. Государственным мероприятиям отводится особая роль в разработке законов и регулирования их в вопросах укрепления и сохранения здоровья населения.

Принято выделять 2 основных вида воздействия, направленных на укрепление твердых тканей зубов: эндогенная и экзогенная профилактика кариеса.

Эндогенная профилактика кариеса включает в себя мероприятия, обеспечивающие положительное действие на весь организм.

Позитивные методы заключаются в следующем:

Сбалансированность в питании

Важно, чтобы на протяжении всей жизни в потребляемой пище было в оптимальном соотношении белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Правильность в питании играет огромную роль для профилактики кариеса, так как большинство полезных веществ человек получает именно из своего повседневного меню.

Тщательное пережевывание пищи

Особенно такая профилактика кариеса актуальна в период смены прикуса. Жевательная нагрузка обеспечивает нормальное развитие всей челюстно-лицевой системы.

Укрепление общего здоровья. Заключается в закаливании организма, периодическом приеме препаратов для укрепления иммунитета.

Снижение стрессовых факторов воздействия на организм (профессиональных вредностей и загрязнений окружающей среды, психологических и физических переутомлений).

Прием фторидов. Такие препараты назначает стоматолог. В раннем возрасте обязательна консультация с педиатром.

Общие методы профилактики кариеса не только помогут сохранить красивую улыбку, но и укрепить весь организм.

Экзогенная профилактика кариеса предусматривает воздействие непосредственно в полости рта.

К ней относятся следующие процедуры:

• Адекватная личная гигиена полости рта.
• Осуществление профессиональной чистки зубов не реже 2 раз в год у стоматолога.
• Снижение потребления углеводов, особенно сладостей в виде леденцов, жевательных конфет, ирисок. Они обеспечивают слишком длительный контакт с эмалью, разрушая ее.
• Местное использование препаратов фтора и кальция.
• Герметизация фиссур. Данная методика играет особую роль в предупреждении повреждения молочных зубов. Они чаще всего в жевательном участке имеют слишком глубокие естественные борозды. Профилактика фиссурного кариеса в детском возрасте поможет сохранить молочный прикус как можно дольше, обеспечивая тем самым нормальное формирование постоянных зубов.

Вторичная профилактика кариеса

Направленность вторичной профилактики заключается в лечении пораженных кариесогенным процессом зубов. Чем раньше начнется терапевтическое воздействие, там больше шанс избежать более сложных последствий.

Экзогенные процедуры в этом случае будут заключаться в препарировании и пломбировании кариозных полостей. Это поможет избежать более сложных процессов, таких как пульпит и периодонтит. Если наблюдается еще начальное поражение эмали, то необходима реминерализующая терапия. Такие мероприятия по лечению и профилактике кариеса проводятся исключительно в кабинете стоматолога.

При развитии пульпита или периодонтита врач направляет свою деятельность на сохранение зуба в зубной дуге. Если воспаление выйдет за пределы верхушки корня, то консервативные методы могут уже не помочь.

Третичная профилактика кариеса

В этом случае мероприятия направлены на восстановление зубного ряда, возвращение жевательной функции и потерянных эстетических свойств. Современная стоматология позволяет сделать это в полной мере. Сегодня наиболее надежным методом является имплантация.

Здоровый рацион

Правильное питание

Лечение и профилактика любого простатита – это первым делом исключение вредных привычек и налаживание здорового рациона. Пациенты должны исключить никотин, пристрастие к спиртным напиткам, прием наркотических средств. Поддерживать все эти исключения должен здоровый рацион.

Из-за неправильного питания возникают частые запоры.

Здоровый рацион – это исключение продуктов, которые негативно влияют не только на здоровье простаты, но и на весь организм мужчины. Мужчины не должны употреблять слишком острой, соленой, жареной, копченой пищи. Больше отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, салатам, маслам растительного происхождения, нежирному мясу, рыбе.

Здоровый рацион – это залог крепкой иммунной системы, которая сможет бороться с различными видами заражений и противостоять заболеваниям.

Виды инфекционных заболеваний

В медицине классификация инфекционных заболеваний производится по типу возбудителя. Исходя из этого, болезни бывают:

1. Вирусными. Эти микроорганизмы могут провоцировать начало серьезных эпидемий. Они же вызывают простудные болезни и иногда даже приводят к развитию опухолей.
2. Бактериальными. Некоторые типы бактерий необходимы для корректной работы организма, но есть и опасные виды. Последние вызывают заболевания разной локализации и отличной степени тяжести. Из-за них, к примеру, может потребоваться профилактика менингококковой инфекции.
3. Хламидийными. Это бактерии, которые умеют развивать устойчивость к антибактериальным медикаментам. Они провоцируют воспаления органов мочеполовой системы, легких, трахомы.
4. Микоплазменными. Данный вид бактерий не имеет клеточных стенок, но все равно может серьезно навредить респираторной или мочеполовой системе.
5. Риккетсиозными. Существуют в нескольких формах и вызывают тяжелые патологии.
6. Спирохетозными. Очень подвижные спиральные бактерии, которые являются частью здоровой флоры ротовой полости, но способные вызывать сифилис, тиф, лептоспироз.
7. Микозными. Этот вид инфекционных болезней вызывают грибки.
8. Протозийными. Развивающимися в результате жизнедеятельности одноклеточных паразитов – амеб, лямблий, балантидий.
9. Гельминтозными. Такие инфекции появляется из-за глистов, которые, как правило, живут в кишечнике, но могут также поражать легкие, мозг, печень.

Индивидуальная профилактика

И всё же, если рассматривать профилактику болезней организма, то, конечно же, хотелось бы отдельно остановиться на индивидуальной профилактике. То есть, речь пойдёт о первичных индивидуальных профилактических мерах.

Подобное можно соотнести и с профилактикой болезней организма, поскольку сегодня успешно ведутся превентивные меры не только инфекционных недугов, но и наследственных заболеваний. Учёные и медики утверждают, что лишь 25% состояний организма имеют генетическую предопределённость, а вот 75% полностью в ведении человека. Многие болезненные состояния, в том числе и хронические, отлично регулируются ЗОЖ.

Чудесным помощником против различных заболеваний организма можно назвать физическую активность. Уже давно известно, что умеренные нагрузки (ходьба, йога, плавание, гимнастические упражнения и велосипедные прогулки) приводят к продуцированию организмом эндогенных опиатов (собственных наркотических веществ организма). Их отличительной чертой можно назвать мощный противовоспалительный эффект и расслабляющее воздействие.

Физическая активность способствует следующему:

• укреплению нервной системы;
• повышению синтеза инсулина;
• подавлению выработки кортизола;
• понижению артериального давления;
• нормализации деятельности сердца;
• выработке гормонов, которые являются профилактикой болезней ЖКТ;
• укреплению костно-мышечного аппарата.

Не меньшей важностью обладает и правильное дыхание. Следует отметить, что зачастую люди не используют полный объём своих лёгких

По большому счёту 2/3 их объёма заполнено обеднённым воздухом, который не вывелся наружу при более ранних выдохах.

Дабы дыхание было полноценным, следует научиться при вдохе расширять мышцы диафрагмы и брюшного пресса, ведь правильно поставленное дыхание позволит обеспечить насыщение организма кислородом, что уже само по себе поможет избежать многих болезней.

По сути, питание можно назвать практически единственным контролируемым процессом, благодаря которому можно повлиять на состояние собственного организма. Особенно это актуально, если необходима профилактика недугов ЖКТ.

Профилактика болезней – не такой уж сложный процесс. Порой оказывается достаточно прибегнуть к продуманному рациону, умеренным физическим упражнениям, дыхательным практикам и методикам противостояния стрессам, чтобы оградить себя и свою семью от множества напастей. Ведь предупредить недуг всегда было легче, нежели лечить.

Клинические рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Терапия сердечных патологий может включать прием медикаментов и витаминов для поддержания здоровья больного. Назначаются лекарства для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. При проявлениях атеротромбоза проводят антитромботическую терапию и прописывают антиагреганты – средства, подавляющие склеивание клеток крови. Так нередко назначают аспирин для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а вместе с ним препараты калия и магния. Какие еще лекарства прописывают:

• средства для укрепления сосудов и сердца;
• гиполипидемические средства;
• таблетки при сахарном диабете;
• препараты, стабилизирующие давление;
• лекарства при наличии изменений в стенках сосудов.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – препараты

Таблетки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – часть терапии, направленная на избавление от патологии-провокатора и изменения состояния больного в лучшую сторону. В профилактике и лечении сердечных патологий зарекомендовали себя следующие препараты:

1. КардиоАктив, поддерживающий нормальную работу сердца и сосудов.
2. Кедровое масло с боярышником для профилактики нарушений сердечного ритма.
3. Нормолит. Улучшает циркуляцию крови и укрепляет сосуды.
4. Гинкго Билоба Плас (Ginko Biloba Plus) – оптимизирует кровообращение.
5. Корватон. Способствует снижению сопротивления в кровеносных сосудах.
6. Анаприлин. Бета-блокатор, регулятор АД.
7. Кардиолептин и Кардио Саппорт – средства против атеросклероза. Нормализуют сердечный ритм, АД и обмен веществ в миокарде.
8. Ловастин и Фенофибрат, препараты для коррекции уровня холестерина в крови.

Витамины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Иногда медицинская профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает прием не только лекарств, но и вспомогательных средств – витаминов, микроэлементов. Рекомендуется принимать их людям старше 35 лет, спортсменам, работникам вредных производств, перенесшим операции и т.д. Для сердца и сосудов полезны следующие витамины и микроэлементы:

• магний – стабилизатор АД;
• кальций, укрепляющий сосудистые стенки;
• фосфор, строительный материал для мембран клеток;
• калий – полезен для сокращений миокарда;
• ретинол или витамин А, препятствующий развитию атеросклеротических процессов;
• витамин Е, защищает ткани сосудов и сердца;
• аскорбиновая кислота – укрепляет сосуды, препятствует образованию холестерина и др.

Диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Задаваясь вопросом, как сохранить здоровое сердце, люди пытаются вести здоровый образ жизни и начинают, как правило, с правильного питания. Врачами давно разработана «диета №10», которая улучшает кровообращение и устраняет первые признаки болезней сердца.

Тем, кто числится в группе риска, необходимо постоянно соблюдать особую диету, руководствуясь основными принципами питания:

1. Сократить потребление животного жира: свинины, жирной птицы, консервов, колбас, копченостей, сала и пр. Эти продукты богаты холестерином, который откладывается в сосудах.
2. Ограничить или полностью исключить возбуждающие нервную систему кофеин и кофеиносодержащие напитки (коктейли, энергетики, колу), которые увеличивают ЧСС, нагружая сердечную мышцу.
3. Уменьшить количество потребляемой соли, что автоматически уменьшает жидкость в организме.
4. Питаться дробно. Это значит, есть 4-5 раз в день, но немного пищи.
5. Разнообразить рацион растительным маслом и рыбьим жиром, богатых необходимыми кислотами Омега-3.

Правильное питание, активный образ жизни, адекватная диагностика сопутствующих заболеваний, которые приводят к нарушениям работы сердца – все это помогает заметить и вовремя устранить ССЗ. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна проводиться всеми людьми вне зависимости от возраста, но особенно внимательно к своему здоровью нужно относиться тем, кто имеет риск столкнуться с ними по медицинским показаниям.

Профилактика заболевания

Здесь мы собрали самые важные и доказанные правила профилактического, сознательного поведения в период пандемии.

Как не заразиться коронавирусом:

1. Минимизируйте контакты с людьми, реже ходите в торговые центры и места массового скопления людей. В очереди в магазине выдерживайте расстояние в 1-2 м. Откажитесь, по возможности, от общественного транспорта. Плановые визиты к врачу (стоматологу, на флюорографию) постарайтесь отложить хотя бы на пару недель.
2. Приходя с улицы, мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Обязательно мойте лицо. Продукты, принесенные из магазина, мойте так, как обычно это делаете.
3. Носить маски, чтобы не заразиться коронавирусом, на сегодняшний день не считается эффективным. Но если вы подозреваете, что можете уже быть заражены, надевайте маску – так вы защищаете окружающих. Если в доме есть больной, также имеет смысл носить маску и изолировать больного в другую комнату.
4. Пазухи носа ежедневно промывайте солевым раствором или хлоргексидином (слабым раствором). Это полезно делать даже вне контекста пандемии, в любой сезон простуд.
5. Средством профилактики коронавируса сегодня считается даже отказ от рукопожатий и объятий. На работе, например, к этому должны относиться с пониманием.
6. Родители должны отказаться от посещения кафе, кино, развлекательных центров с детьми. Если дети на карантине, то они сидят дома и не приглашают в гости друзей.
7. Старайтесь рационально делать покупки, удобнее совершать их в утренние часы в ближайшем к дому в магазине и впрок.
8. Если вы уже на карантине всей семьей, не забывайте проветривать помещение, следить за режимом влажности, меньше читать фейк-новостей и сознательно относиться к вынужденному карантину. Ходить в магазин или аптеку всей семьей не нужно.
9. От посещений парикмахерских, маникюрных салонов и других подобных заведений на некоторое время лучше отказаться.
10. Хорошо питайтесь (но не переедайте), больше отдыхайте, принимайте привычные для вас витамины.

Между паникой и преступным равнодушием есть среднее звено – бдительность и ответственность. Мир еще не сталкивался с таким вирусом, все выводы, аналитика, наработки не имеют конечного характера. Вакцину создают, но без длительного тестирования не обойтись, потому она будет доступна еще нескоро.

Все, что может сделать каждый, обезопасить себя и детей, максимально защитить своих пожилых родственников, отказаться от информационного терроризма фейк-новостями в соцсетях, и принять все необходимые карантинные и профилактические меры.

Эксперт статьи

Халисат Сулейманова — фитотерапевт практик с большим опытом в медицине.

В 2001–2012 я работала с профессором Сухановым в его клинике в Санкт-Петербург, на данный момент занимаюсь траволечением, консультирую — обращайтесь.

Instagram   VK

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 1 559